たこ焼きダイエットの注意点って?

2019.02.18

みなさんこんにちは^^!

最近では、
たこ焼きにも明太子ソースや、
たっぷりのネギなど、
たくさんの種類が販売されています。

やはり、味付けが濃くなれば濃くなるほど、
カロリーが高くなる傾向があるので、
味付けが濃くなく、
シンプルなものを選ぶようにしましょう。

また、チーズや天かす、
お餅なども高カロリーなので、
トッピングはできるだけしないように注意しましょう。

たこ焼きのカロリーの大部分を占めているのが、
マヨネーズです。

マヨネーズだけで、
約100kcalものカロリーがあるのです。

できる限りマヨネーズを抜きましょう。

そうすると、
かなりカロリー量をカットすることができますよ。

時々「ばくだんたこ焼き」と言った、
大きいサイズのたこ焼きが、
売っていることがあります。

これらのビッグサイズのたこ焼きは、
通常よりたくさんの小麦粉を使用することになります。

また、大きいので、
油で揚げる必要が出てきて、
味付けも濃くなる傾向があります。
こうなってしまうと、
カロリー・糖質がかなり高くなってしまうので、
ダイエット中は避けましょう。

たこ焼きと言っても、お店によっては様々な味があり、
種類によってはかなりのカロリー差があります。
「ソース>醤油>塩ダレ>ポン酢」の順にカロリーが高いので、
なるべくカロリーが低い味付けを選ぶようにしましょう。

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