みなさんこんにちは＾＾！

たこ焼きに入っているタコには、
たんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には、良質な筋肉を作るのを助けてくれる効果があります。

筋肉はダイエットの敵だと思われがちですが、
実はダイエットに欠かせなく、
筋肉をつけることにより、
体の代謝をアップしてくれるので、
1日の消費カロリー量を減らすことができ、
痩せやすい体を手にいれることができます。

どうしても食事制限のみで痩せようとすると、
不健康な見た目になってしまいますが、
筋肉をつけることによって、
体の外も中も健康的に痩せることができます。

たこ焼きは、タコの噛み応えがあり、
自然と咀嚼回数が増えます。
咀嚼回数が増えると、
あまり噛まないで食べた時よりも格段に満腹感が増します。
タコによって咀嚼回数が増えると、
少量で満腹感を感じることができるので、
結果的に摂取カロリーを減らすことができます。

たこ焼きは、フーフーして食べないと、
口の中を火傷してしまうくらい、熱々の食べ物です。
これが実は、ダイエットにおいても有効で、
人の体は食べ始めてから20分以上経たないと、
満腹感を感じることができないと言われています。
20分経つ前に急いで食べてしまうと、
いくら食べても満腹感を感じることができず、
ついつい必要以上に食べてしまう原因になってしまいますが、
たこ焼きは熱々なので、自然とゆっくり食べることができるのです。

その結果、食べ過ぎてしまうという恐れが少なく、
カロリーを抑えることができるのです。