みなさんこんにちは＾＾！

タコは美人でありたい女性に嬉しい食材だったんです。
まず嬉しいのは、高タンパクでありながら、
100gあたり75カロリーしかないところです。

お肌の主成分はタンパク質なので、
キレイでいるためにはしっかり摂る必要があります。
そこで効率良くたんぱく質を摂るにはお肉が良いのですが、
なんせお肉って太りやすいし、コレステロールが高くなってしまうことも。

なのでお肉の変わりにタコを食べるんです。
するとしっかりたんぱく質を摂ったとしても、
高カロリーに悩まされる心配がありません。

健康ドリンクなどによく入っている「タウリン」。
これは身体を元気にしてくれるだけでなく、
血圧を安定させる効果があります。
お肌に栄養を届かせるためには正常な血流が絶対必要なので、
身体だけでなくお肌まで健康にしてくれるのです。

またカリウムは細胞の中の水分のバランスを整えてくれます。
ですので健康なお肌を作るためにも、摂っておきたい成分。
ちなみにスキンケアの話ではありませんが、
利尿作用があるので、むくみの予防にも活躍します。

タコはよくみるとコラーゲンのようなプルプルとした見た目ですが、
本当にコラーゲンが豊富です。
魚介類のゼラチン質にはコラーゲンが豊富に含まれており、
タコにもこれが当てはまるのです。
ちなみに、老化防止に役立つビタミンＥも豊富です。