たこ焼きでダイエットできる!?
2018.08.14
みなさんこんにちは^^!
たこ焼きには、鰹節がかかっていますよね。
かつお節には、必須アミノ酸の一種である、
「ヒスチジン」という成分が含まれています。
実はこのヒスチジンには、体の満腹中枢を刺激してくれる働きがあり、
鰹節をかけない時に比べて、満腹感を得ることができます。
ヒスチジンの力で、満腹中枢が刺激されることにより、
少量で満腹感を得ることができるので、
摂取カロリーをカットすることができ、痩せられるという仕組みです。
また、満腹感を感じるので、その後の夕食の量も減らせるのでおすすめです。
たこ焼きに入っているタコには、たんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には、良質な筋肉を作るのを助けてくれる効果があります。
筋肉はダイエットの敵だと思われがちですが、
実はダイエットに欠かせなく、筋肉をつけることにより、
体の代謝をアップしてくれるので、1日の消費カロリー量を減らすことができ、
痩せやすい体を手にいれることができます。
どうしても食事制限のみで痩せようとすると、
不健康な見た目になってしまいますが、
筋肉をつけることによって、体の外も中も健康的に痩せることができます。
たこ焼きは、タコの噛み応えがあり、自然と咀嚼回数が増えます。
咀嚼回数が増えると、あまり噛まないで食べた時よりも格段に満腹感が増します。
タコによって咀嚼回数が増えると、少量で満腹感を感じることができるので、
結果的に摂取カロリーを減らすことができます。
ダイエット中でも、美味しくれおーるのたこ焼きを、
ぜひご賞味くださいね。