みなさんこんにちは＾＾！

たこには、水溶性ビタミンの一種であるナイアシンも、たっぷり含まれています。
ナイアシンは、補酵素となって3大栄養素であるタンパク質、
脂質、炭水化物の代謝をサポートする効能があります。

また、アルコールの代謝を促し、
二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドを分解する働きがあります。

飲食前または飲食中にたこなどのナイアシンを多く含む食品を摂ることで、
翌日の二日酔いを抑えることができます。

たこに豊富に含まれるビタミンEは、脂溶性ビタミンの一種です。
ビタミンEは抗酸化作用が強い栄養で、活性酸素による老化の進行を抑え、
アンチエイジングに役立つ効能があります。

また、血行を良くし、血液をサラサラにして動脈硬化や脳卒中を予防する効能も期待できます。
さらに、ビタミンEは性ホルモンの生成に関わっている栄養で、
ホルモンバランスを整えたり、生殖機能の維持、生理不順の改善などを促す効果が期待できます。

たこには、ミネラルの一種である亜鉛もたっぷり含まれています。
亜鉛は、カラダにとって重要な働きをしている酵素の成分となる栄養です。
亜鉛は200を超える酵素の成分となり、発育を促したり、
新陳代謝を良くしたりするなどの効能を発揮します。

また、亜鉛は別名「セックスミネラル」とも呼ばれる栄養で、
生殖機能や性欲を正常に保つ効果もあります。
年齢による性の衰えを感じる方は、たこなどで亜鉛を積極的に摂取しましょう。