みなさんこんにちは＾＾！

たこは低カロリー低糖質かつ、
ダイエット効果の高い成分を多く含んでいますが、
全てのたこ料理に、
高いダイエット効果があるわけではありません。
食べ方を間違えると太る原因になってしまいます。

例えば唐揚げのように油と一緒に調理してしまうと、
カロリーが高くなってしまいます。
またたこ飯には糖質が多く含まれているため、
糖質制限中の人には逆効果になってしまう可能性があります。
何と一緒に調理するか、
よく注意する必要があるのです。

さらにたこは消化が良くないため、
噛まずに食べるとお腹を壊す原因になってしまいます。
ゆっくり食べる時間がない時には、
たこを使ったダイエット料理は避けることをおすすめします。

たこは低カロリー低糖質でダイエット効果も高いため、
いつもの食事にたこ料理を1品足す、
「たこダイエット」が注目されています。

たこには悪玉コレステロール値を下げる働きがあるため、
ダイエットだけでなく、健康に配慮したい人にもおすすめの食材です。

一方、たこは調理法によって高カロリー・高糖質になってしまうことがあるので、
何と一緒に調理するか、注意する必要があります。

またたこはよく噛んで食べることが前提のダイエット食材なので、
時間がない時はおすすめできません。