みなさんこんにちは＾＾！

健康ドリンクなどに入っている成分の「タウリン」は、
タコの足１本に対して、
およそ「１０００mg」含まれているそうです。

タコに含まれる豊富なタウリンには、
コレステロールを低下させる働きがあるという研究結果もあり、
動脈硬化予防、
肝機能強化、
認知症の予防効果が期待できます。

脂質・糖質の代謝にすぐれた、
ビタミンB２も非常に多く、
他の魚の２～５倍含まれています。

ビタミンB２には、
脂質の代謝をサポートし、
粘膜や皮膚、
髪を保護するとともに、
細胞の再生してくれるので、
眼精疲労や、
お肌の調子が気になるときには、
積極的に食べたいですね。

その他にタンパク質も多く、
良質で高栄養・低カロリーな食材です。

コリコリとした食感のため、
噛む回数が多くなり、
少量で満腹感が得られるため、
ダイエット効果も期待できます。

ただしタコは、
消化に時間がかかるので、
胃腸の弱い方は、
食べ過ぎに注意しましょう。

体の調子を崩しがちな夏は、
タコを程よく食事に取り入れて、
快適に過ごしましょう。

いつでもどこでもスナック感覚で食べられるたこ焼きは、
万能栄養補助食品ですね。