みなさんこんにちは＾＾！

最近では、たこ焼きにも明太子ソースや、
たっぷりのネギなど、
たくさんの種類が販売されています。

やはり、味付けが濃くなれば濃くなるほど、
カロリーが高くなる傾向があるので、
味付けが濃くなく、
シンプルなものを選ぶようにしましょう。

また、チーズや天かす、
お餅なども高カロリーなので、
トッピングはできるだけしないように注意しましょう。

たこ焼きのカロリーの、
大部分を占めているのが、マヨネーズです。
マヨネーズだけで、
約100kcalものカロリーがあるのです。
できる限りマヨネーズを抜きましょう。
そうすると、かなりカロリー量を、
カットすることができますよ。

また時々「ばくだんたこ焼き」と言った、
大きいサイズのたこ焼きが売っていることがあります。
これらのビッグサイズのたこ焼きは、
通常よりたくさんの小麦粉を使用することになります。
また、大きいので、
油で揚げる必要が出てきて、
味付けも濃くなる傾向があります。
こうなってしまうと、
カロリー・糖質がかなり高くなってしまうので、
ダイエット中は避けましょう。

ダイエット中でも、美味しいたこ焼き召し上がってくださいね。