みなさんこんにちは＾＾！

たこ焼き1個(50g)の糖質量は、
味付けやお店によっても変わってきますが、
平均「約7.3g」ほど。

たこ焼きを6個食べたとして、
約43.8gの糖質を摂ることになります。

ご飯1膳(150g)の糖質量が、
約55.2gなので、
たこ焼きの糖質量は格段に低いというわけでもありません。

間食としてたこ焼きを食べるのは、
カロリーオーバーをしてしまうのでNGです。
しかし、たこ焼きを昼食と置き換えることによって、
痩せることができます。

一般的な昼食での摂取カロリーは、
約800kcalくらいなので、
たこ焼きと比較すると約500kcalほど、
カロリーをカットすることができます。

1食を300kcalほどにできれば、
普通に食べて入れば摂取カロリーが、
消費カロリーを上回るという可能性は低くなるでしょう。

たこ焼きに入っているタコには、
たんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には、良質な筋肉を作るのを助けてくれる効果があります。
筋肉はダイエットの敵だと思われがちですが、
実はダイエットに欠かせなく、筋肉をつけることにより、
体の代謝をアップしてくれるので、
1日の消費カロリー量を減らすことができ、
痩せやすい体を手にいれることができます。

どうしても食事制限のみで痩せようとすると、
不健康な見た目になってしまいますが、
筋肉をつけることによって、
体の外も中も健康的に痩せることができます。