みなさんこんにちは＾＾！

たこ焼きが食事代わりになり痩せる理由は、
たこ焼きはカロリーこそ、
若干ご飯(150gで252kcal)より高くなりますが、
腹持ちが格段に良いからです。

腹持ちが良いと他の食事や間食を減らすことが出来て、
結果的に痩せることができます。

特にたこ焼きには1個あたりに結構な量の油が使用されているため、
普通にご飯を食べるよりは腹持ちが抜群に優れています。 

そもそもたこ焼きの中身は、
炭水化物にたんぱく質、野菜と完璧な食事です。
たこのたんぱく質もとても良質で、
キャベツに含まれる食物繊維も、
ダイエット中には嬉しい効果があります。
これほど完璧な軽食なのだから、
ダイエット中の食事として食べても何も問題はありません。

たこ焼きを食べる場合は、
ぜひ一食の食事として食べるようにしましょう。
一食分として考えれば、
6個入りのたこ焼きでも300kcalと低カロリーな食事になります。
高カロリーなたこ焼きは、
実は栄養バランスや腹持ち、
満足度が飛びぬけて高くダイエット向きです。

ただ、ソースに含まれる塩分は美味しさを際立たせ、
たくさん食べ過ぎて太る可能性があります。
たこ焼きをおかずにご飯を食べるのは、
摂取カロリーからみても腹持ちからみても必ず太るでしょう。

自宅でたこ焼きを作る際は、
キャベツ入りたこ焼きにしてみてくださいね。