みなさんこんにちは＾＾！

炭水化物が多いたこ焼きのカロリーは、
1粒あたり50kcal前後でとても高カロリーです。
間食(おやつ)にしては高カロリーなたこ焼きですが、
食事として栄養も腹持ちも優れているため、
15kg痩せた経験上、ダイエットにお勧めです。
今回は、たこ焼きが食事代わりになりやせる理由と、
たこ焼きの糖質、栄養、塩分を中心にご紹介します。

たこ焼きはカロリーこそ、
若干ご飯(150gで252kcal)より高くなりますが、
腹持ちが格段に良いからです。
腹持ちが良いと他の食事や間食を減らすことが出来て、
結果的に痩せることができます。

特にたこ焼きには1個あたりに、
結構な量の油が使用されているため、
普通にご飯を食べるよりは腹持ちが抜群に優れています。 

そもそもたこ焼きの中身は、
炭水化物にたんぱく質、
野菜と完璧な食事です。

たこのたんぱく質もとても良質で、
キャベツに含まれる食物繊維も、
ダイエット中には嬉しい効果があります。

これほど完璧な軽食なのだから、
ダイエット中の食事として食べても何も問題はありません。

たこ焼きを食べる場合は、ぜひ一食の食事として食べるようにしましょう。
一食分として考えれば、6個入りのたこ焼きでも300kcalと低カロリーな食事になりますね。