みなさんこんにちは＾＾！

みんな大好きたこ焼きのカロリーですが、
たこ焼きの一粒のカロリーは約30～50カロリーになります。
自分の好みでマヨネーズやチーズなどトッピングを加えると、
更にたこ焼きのカロリーが高くなってしまいます。

一般的なたこ焼きは、たこ、だし汁、卵、小麦粉、油、青のり、
鰹節、ねぎ、しょうが、天かす、マヨネーズ、ソースが材料になります。

おやつ感覚でついつい食べてしまうたこ焼きですが、
8～10個程度でお好み焼きと変わらないカロリーですので、
普通のご飯の一食分になります。
食べ過ぎてカロリーの摂りすぎで太らない為にも工夫しながら、
ダイエット中の方でも効果的にたこ焼きを摂り入れましょう♪

カロリーが高くダイエット食に不向きと思われがちなたこ焼きですが、
腹持ちが良くタンパク質や野菜の栄養も摂れます。
ご飯と違いおかずいらずのたこ焼きは、
実は一食分の総カロリーを減らすことが可能になります。

具材をどれだけ抑えた最低限のたこ焼きでも、
食べ過ぎてはカロリーも抑えられません！
食べる時もきちんと摂取カロリーを管理しなければなりませんよね。
工夫として、たこ焼きにおからや豆腐を加えてみるのも効果的です。

ダイエット中でも、工夫次第で美味しく食べられるので、
ぜひ諦めずにたこ焼きを食べてくださいね♪