みなさんこんにちは＾＾！

小さなお子様からご年配の方まで、
老若男女に愛されるたこ焼きですが、
糖質制限などをされている方には、
炭水化物の量も気になるところですよね。

たこ焼き1個には、5ｇ前後の炭水化物が含まれています。

スタンダードな糖質制限をしている方が、
1食で摂取していい糖質の目安は40g以下です。
40gよりも多くの糖質を摂らないようにすること。
これが糖質制限の基本的な考え方です。

たこ焼きはお店によってサイズが違いますが、
8個入りでおおよそ120gの重さがあり、そのうち糖質量は約40gです。
小さめのたこ焼きであればなんとか40g以下に抑えられそうですが、
大きなたこ焼きではほぼ間違いなくNGです。
とはいえ間食で糖質量40gというのは完全にNGです。

たこ焼き1個で糖質量は5gですので、
1個で我慢できるのであればいいのですが、
たこ焼きを1個だけ買うということはできませんよね。

最近人気の外側をカリカリに揚げているたこ焼きは、
さらにカロリーが高くなります。
たこ焼きは糖質も多めで、カロリーも高いため、
ダイエット中には避けたい食品のひとつです。

とはいえ食べたい気持ちを抑えられない時には、
生地にひと工夫を加えたら、
糖質制限中でもたこ焼きを楽しんで頂けますので、
お店ではなく、自宅でオリジナルのたこ焼きを楽しんでみるのもおすすめです♪