たこ焼きのカロリーはどれぐらい?
2018.12.08
みなさんこんにちは^^!
たこ焼きは粉ものの代表的なメニューで、
利益率が高いことから、
商人の町大阪の代表的な名物になりました。
たこ焼きは腹持ちが良く、
ダイエット中の食事に使えます。
どんな食べ物でもそうですが、
糖質や脂質が多い食材を食べ過ぎると太ります。
たこ焼きも1個35kcalですが、
10個食べると350kcal。
ごはん1膳分のカロリーを上回ってしまいます。
たこ焼きでやせる食べ方としては、
マヨネーズをかけてより高カロリーにして、
他の食事の量を少なくすることがコツになってきます。
たこ焼きにマヨネーズをかけるのは、
腹持ちをよくするためです。
脂質は濃厚で消化に時間がかかるので、
腹持ちのよい食事になり、
ダイエットに向いた料理になっていきます。
これはどの料理でもいえることですが、
腹持ちがいい食事を取ると、
結果的に食べる回数や間食が減るので、
一日の総合的なカロリーが抑える事が出来て、
結果的に痩せることができます。
どんな食事にもいえることですが、
食べたい時に我慢して他の腹持ちのしないダイエット食品を食べても、
満足感を得られずストレスを感じてしまっては過食を招いてしまい、
かえって太ってしまいます。
栄養もバランスがとれて、腹持ちも上がるのでおすすめです。