みなさんこんにちは＾＾！

最近では、たこ焼きにも、
明太子ソースやたっぷりのネギなど、たくさんの種類が販売されています。
やはり、味付けが濃くなれば濃くなるほどカロリーが高くなる傾向があるので、
味付けが濃くなく、シンプルなものを選ぶようにしましょう。

また、チーズや天かす、お餅なども高カロリーなので、
トッピングはできるだけしないように注意しましょう。

たこ焼きのカロリーの大部分を占めているのが、マヨネーズです。
マヨネーズだけで、約100kcalものカロリーがあるのです。
できる限りマヨネーズを抜きましょう。
そうすると、かなりカロリー量をカットすることができますよ。

時々「ばくだんたこ焼き」と言った、
大きいサイズのたこ焼きが売っていることがあります。
これらのビッグサイズのたこ焼きは、
通常よりたくさんの小麦粉を使用することになります。
また、大きいので、油で揚げる必要が出てきて、味付けも濃くなる傾向があります。
こうなってしまうと、カロリー・糖質がかなり高くなってしまうので、ダイエット中は避けましょう。

たこ焼きと言っても、お店によっては様々な味があり、
種類によってはかなりのカロリー差があります。
「ソース>醤油>塩ダレ>ポン酢」の順にカロリーが高いので、
なるべくカロリーが低い味付けを選ぶようにしましょう。
明太子ソースや他の具材入りのたこ焼きは、
大体これらよりカロリーが高いので注意が必要です。