みなさんこんにちは＾＾！

みなさん、たこ焼きは好きですか？
ひと昔前は、たこ焼きは屋台や専門店でのイメージがありましたが、
最近では、コンビニでも美味しいたこ焼きが販売されていて、
より身近になった食べ物です。

たこ焼きといえば、小麦粉を使用している上に、
油を使って焼いていて、
さらにはたっぷりのソースとマヨネーズをかけるので、
いかにも高カロリーで太りそうですよね。

確かに、何の工夫もなく、パクパクとおやつ感覚で食べていたら間違いなく太ります。
ただし実は、食べ方や工夫次第では、ダイエットに応用でき、痩せることができるのです。

間食としてたこ焼きを食べるのは、カロリーオーバーをしてしまうのでNGです。
しかし、たこ焼きを昼食と置き換えることによって、痩せることができます。
一般的な昼食での摂取カロリーは、約800kcalくらいなので、
たこ焼きと比較すると約500kcalほど、カロリーをカットすることができます。
1食を300kcalほどにできれば、普通に食べて入れば、
摂取カロリーが消費カロリーを上回るという可能性は低くなるでしょう。

たこ焼きは、タコの噛み応えがあり、自然と咀嚼回数が増えます。
咀嚼回数が増えると、あまり噛まないで食べた時よりも格段に満腹感が増します。
タコによって咀嚼回数が増えると、少量で満腹感を感じることができるので、
結果的に摂取カロリーを減らすことができます。